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平和體質和症狀

 

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邱顯峯老師 / 201006-21


認識自己屬於何種體質!     

中醫體質的辨識

 中醫診斷學裡將疾病分為八大類:陰、陽、表、裏、虛、實、寒、熱 ,統稱八綱辨證。而且這八證是相互關係,例如:表陽且熱而裏卻是陰且寒,而同屬虛證裡,又再細分為氣虛與血虛,並且有兼證,如肺脾氣虛和肺腎氣虛等,若要深入辨證,其實還分真虛與假虛,這樣的辯證法非一般熟諳中醫者所能辨識。幸好,中國發佈《中醫體質分類與判定》標準,這套標準將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個類型。這樣的分法雖然不像原始中醫診斷法的細膩,但對一般人而言可就簡單多了。 

一、 平和質 (A)

 

總體特徵:

陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。

 

形體特徵:

體形勻稱健壯。

 

 

常見表現:

面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。

 

 

心理特徵:

性格隨和開朗。

 

 

發病傾向:

平素患病較少。

 

 

對外界環境適應能力:

對自然環境和社會環境適應能力較強。

 

中醫體質分類的判定

 中醫體質標準化量表

 

一、平和質

1.

您精力充沛嗎?

 

 

2.

您容易疲乏嗎?

 

 

3.

您說話聲音低弱無力嗎?

 

 

4.

您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎?

 

 

5.

您比一般人耐受不了寒冷 (冬天的寒冷,夏天的冷空調、電扇等) 嗎?

 

 

6.

您能適應外界自然和社會環境的變化嗎?

 

 

7.

您容易失眠嗎?

 

 

8.

您容易忘事(健忘)嗎?

  

中醫體質分類與判定(參考二)附調養方法

 

一、平和體質:32.75%

 

調養採取「中庸之道」

飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗,社會和自然適應能力強,此為典型的平和體質。

 

 

 

重點人群:

男性多於女性。年齡越大,平和體質的人越少。

 

 

患病傾向:

不愛得病。

 

 

調養方式:

平和體質日常養生應採取中庸之道,吃得不要過飽,也不能過飢,不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。

運動上,年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球,老年人則適當散步、打太極 拳。

 

 

 

 

中醫體質分類與判定(參考 三)

 

一、平和型 -- 精力充沛 身心健康

 

平和體質顧名思義不偏不倚。平和體質的人精力很充沛,體格的外表也不很胖也不很瘦,而且性格是比較開朗的,很少得病。拿世界衛生組織一個定義:什麼叫健康,實際健康就是平衡狀態,健康就是不僅是身體沒有疾病,而且有完滿的精神狀態,如果身體壯壯的,但是很容易生氣、急躁或者是跟周邊的人都處不來就不叫健康,不叫平和狀態。所以平和狀態就是,如果你的心理受到了挫折,受到了這樣那樣的困難,你都能夠應對社會、應對自然,這種人可以想像出來是一個什麼樣的人。身心健康,這就是平和體質,所以在外表看起來平衡平和,精力很充沛,心裏面素質很好。

 

 

 

 

(以上內容參考引用《邱顯峯老師》,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會

 立即處理或與您聯繫。聯絡信箱service@granary.tw,台灣糧倉感謝您的指教!)

 

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